Exercício e saúde mental: muitas razões para se movimentar

Um recente estudo publicado na Neuropsychobiology pelo nosso grupo de pesquisadores, analisou vários estudos que investigaram o efeito do exercício na saúde mental. Além de discutir de forma muito inteligente todos os estudos revisados, a pós doutoranda Andréa Deslandes (primeira autora do estudo), sugeriu hipóteses neuropsicológicas, com embasamento científico, para explicar os efeitos do exercício. Para a depressão, o exercício aeróbio de intensidade moderada pode produzir efeitos significativos na redução de sintomas de pacientes diagnosticado com depressão maior leve a moderada. Poucos estudos investigaram o efeito do exercício na doença de Alzheimer, parece que o exercício é eficaz no tratamento dos sintomas da doença, melhorando a qualidade de vida do paciente. Entretanto, ainda não se sabe se o exercício é efetivo como protetor na incidência da doença. Já para a doença de Parkinson, o exercício físico pode produzir significantes efeitos na melhora da força, do equilíbrio e na redução de queda, promovendo maior independência no desempenho das tarefas diárias dos doentes.
Todas essas alterações físicas emitem efeitos benéficos tanto para a depressão quanto para o Parkinson e Alzheimer. Mas, e os efeitos no cérebro???Será que ocorrem alterações no cérebro desses indivíduos, melhorando ou mesmo prevenindo uma doença mental??
Bom, as pesquisas sugerem que sim.. O efeito protetor para as doenças pode ser explicado pela liberação de neurotransmissores, fatores tróficos, endorfinas, endocabinóides. Outras hipóteses seriam a neurogênese a angiogênese...
Não vou entrar em detalhes do artigo, se quiser saber mais busque: Exercise and mental Helath: many reasons to move. neuropsychobiology 2009;59:191–198
Lá você pode ver mais na teoria..
Se quiser ver na prática PODE IR CALÇANDO O TÊNIS...